天津健身器材浅析适合老年人的户外健身器材

1.双杠：训练双臂及肩、腰腹肌肉群的肌力。使用方法作双臂曲进撑起，曲肘摆腿起，直臂举腿收腹和直臂向前撑“走”等动作。老年人有宜使用。

2.扭腰器：功用强肝健脾，调整人体内分泌，舒经活络。使用方法双脚平衡站在圆形踏板上，双手握紧扶手，左右转动腰下肢体。该器件合适于各类人群。

3.双人浪板：功用增强腹部及腰部的肌肉力气，开展腰部的柔韧性和灵活性。使用方法站在脚踏板上，双手握紧护杠，腿部用力作钟摆式运动。该器械合适于中、老年人。摇臂停止方可下器械。

4.腰背按摩器：功用增强人体腰部及背部肌肉力气，调理人体神经系统。使用方法人体紧靠按摩器横梁，上下左右缓慢运动。该器械较合适于老年人。