动感单车的骑行方式有哪种

1、坐式骑行

在训练时双手自然搭在动感单车的扶手上，以腰腹部作为重心，肩部放松，身躯干保持挺直。

2、趴式骑行

在训练时腰部处于放松状态，小臂贴合动感单车的扶手，上身前倾，趴在单车上，利用大腿肌肉支撑整个身体的骑行。

正确的掌握动感单车的骑行姿势，不仅不会让小腿变粗，还能达到修饰小腿线条的功效。不合理的锻炼时间、锻炼强度等都有可能使小腿肌肉增加。因此，在训练的过程中要时刻遵守“适度”原则。运动固然重要，在运动后做好拉伸的按摩也是很重要的。当你长期坚持正确的运动姿势训练，训练后也及时进行按摩拉伸，你就会发现动感单车的骑行带给你身材上的一些变化。