动感单车为何运动效果不佳

运动姿势的正确与否决定着运动效果，用错误的运动姿势运动不但会降低运动效率，最主要的是会对身体造成损害，得不偿失。那么正确的动感单车骑行方式是什么呢。

在骑行动感单车时，要以大腿根部和臀部作为重心，确保骑行时身体处于稳定状态，两腿反复呈现圆形的循环。上半身肌肉保持收紧状态，若想集中锻炼腹部，建议在骑行过程中持续收腹。和在室外骑行同理，在骑行过程中手部或肩膀放松，不要僵直出力，背部自然弯曲，避免因骑行持续时间过长，腰腹部持续紧张用力而造成腰酸背痛。这会影响后续的运动进程。